Principles and characteristics of Ying Shou Quan

Grundsätze und Merkmale des Ying Shou Quan

Ying Shou Quan (Hand des Adlers) gehört zu den traditionellen Stilen der chinesischen Kampfkünste. Sie wird als Adlerkralle (Ying Zhao Quan) bezeichnet, da sie bei der Ausführung von Griffen und Haltetechniken an die Bewegungen eines Adlers erinnert. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass das Ying Shou Quan die Bewegungen eines Adlers nicht vollständig imitiert, sondern lediglich die schnellen und kraftvollen Greifbewegungen dieses stolzen Vogels aufgreift. In diesem Sinne unterscheidet sich das traditionelle Ying Shou Quan vom modernen Adler-Stil, der in den letzten Jahrzehnten entstanden ist und die Flug- und Außenbewegungen des Adlers nachahmt und nur wenig mit Kampfkunst zu tun hat. Wie bereits erwähnt, ist das Ying Shou Quan eine Kombination aus den Systemen Yue Shi San Shou und Fan Zi Quan, weshalb es heute auch als Ying Zhao Fan Zi bekannt ist. Beide Stile haben ihre eigenen Merkmale und waren bereits am Ende der Ming-Dynastie für ihre Effizienz im Kampf berühmt. Im Einzelnen ist Yue Shi San Shou auf das Greifen und Festhalten der Gelenke sowie auf das Schlagen und Drücken empfindlicher Punkte des Körpers (z.B. zhua, da, qin na) spezialisiert. Das Fan Zi Quan basiert auf einer Reihe von kontinuierlichen Angriffen, einer Kombination aus Abwehr- und Angriffsbewegungen und abwechselnden Techniken (z. B. fanbeng, gunza, gaotiao, diya).

Zur Zeit der Ming-Dynastie war Fan Zi Quan als Ba Shan Fan (acht schnelle Wechsel) bekannt. Fan (d.h. Veränderung, Drehung, Wendung) ist eines der wichtigsten Merkmale der im Fan Zi System verwendeten Techniken, da es sich auf die kontinuierlichen Veränderungen in der Bewegung bezieht, die da wären: vorwärts, rückwärts, aufwärts, abwärts, links, rechts, einfacher und doppelter Wechsel. Durch die Verschmelzung von Yue Shi San Shou und den stärksten Elementen des Fan Zi Quan hat sich das Ying Shou Quan zu einem noch effektiveren Kampfsystem entwickelt. Die Geheimnisse seiner Technik sind in zwei Formen von Fäusten enthalten: den „Fünfzig Wegen des Lian Quan“ und den „Zehn Wegen des Xing Quan“. Zur Essenz des Systems gehören auch wichtige Formen (tao lu) wie Luo Han Quan, Ba Mian Zhui und Ba Bu Zhui, systematisches Training von Festlegetechniken (qin na), vorgeplante Kämpfe zwischen zwei Personen (108 dui da), traditionelle Formen mit der Waffe sowie eine Vielzahl von inneren Übungen (nei gong).

Grundlegende Merkmale der Adler Stil Technik: 

1. Zhua / 抓 / Greifen

Das Greifen ist das wichtigste Element der Adlertechnik. Ein Griff kann mit einer oder zwei Händen ausgeführt werden, immer aktiv (greifen und ziehen). Er dient dazu, den Arm des Gegners zu ergreifen, um dessen Angriff zu stoppen oder um den eigenen Angriff zu beginnen. Ein Angriff beginnt oft mit einem Faust- oder Handflächenschlag, der sofort in einen Griff zum Arm des Gegners übergeht, oder mit dem Greifen eines Arms und einem sofortigen Schlag auf den anderen. Darüber hinaus ist das Greifen an sich ein Angriffselement, bei dem ein empfindliches Körperteil des Gegners, z. B. der Hals, gegriffen oder Druck auf Gelenke ausgeübt wird. Es ist eines der technisch schwierigsten Elemente, und man braucht viel Übung, um es zu beherrschen. Anstelle des Greifens können Anfänger auch drücken oder ziehen, indem sie die „Haken“-Techniken (gou shou) oder die „Harken“-Techniken (ba shou - eine Variante des Greifens, bei der der Daumen neben den anderen Fingern geschlossen bleibt) anwenden.

2. Da / 打 / Schlag

Die Schläge werden hauptsächlich mit der Faust, der Handfläche, dem Unterarm und dem Ellbogen ausgeführt. Kicks und Sweeps sind ebenfalls üblich, während es mehrere Techniken gibt, bei denen Knie, Schultern und Hüften eingesetzt werden. Die Schläge sind schnell, explosiv und aufeinander folgend und werden fast immer mit Griffen und Schlössern kombiniert. Gemäß dem Fan Zi Quan-Spruch sollten die Schläge nacheinander ausgeführt werden, wie ein Feuerwerk, das am Himmel explodiert“.

3. Qin na / 擒拿 / Halten und Kontrollieren

Sperren, indem man den Gegner festhält und seine Bewegungsfreiheit einschränkt oder seine Gelenke blockiert, kann man ihn kontrollieren oder direkt schlagen. Sperren werden mit einer oder zwei Händen ausgeführt, und es ist wichtig, dass der Körper richtig positioniert ist. Die Ausführung sollte schnell und abrupt erfolgen, wobei Kraft und Flexibilität äußerst wichtig sind, vor allem in den Handgelenken. Obwohl Schlösser im Adlersystem wichtig sind, sollte man nicht vergessen, dass das Ziel darin besteht, den Gegner zu schlagen und nicht, ihn zu fangen und zu halten. Die Qin-Na-Techniken sind kein Selbstzweck, sondern ein Mittel, um sich einen Vorteil zu verschaffen, und sollten immer von Angriffen und Schlägen begleitet werden.

4. Fan / 翻 / Drehen

Rotieren In der Adlertechnik bezieht sich der Begriff Fächer auf abwechselnde Schläge. Sie werden in der Regel durch eine Drehung des Arms um das Ellbogengelenk ausgeführt, um mehrere aufeinanderfolgende Schläge auf verschiedene Körperteile des Gegners zu führen, z. B. auf den Kopf und durch die Drehung des Arms auf die Leiste oder andersherum. Die Fan-Quan-Technik aus den „Fünfzig Wegen des Lian-Quan“ ist ein typisches Beispiel

5. Beng / 崩 / Zerschmettern

Indem du deinen Arm ausstreckst, kannst du den Gegner abrupt und mit explosiver Kraft treffen. Er kann sowohl für Angriffe als auch zur Verteidigung eingesetzt werden. Sie können auch einen explosiven Beng-Schlag ausführen, um die Kampfposition Ihres Gegners zu „zerquetschen“.

6. Zhou / 肘 / Einsatz des Ellbogens

Sie können Ihren Ellbogen oder Unterarm einsetzen, um den Gegner zu treffen oder Druck auszuüben. Die Schläge mit dem Ellbogen zielen in der Regel auf die Brust oder das Gesicht, während der Druck mit dem Ellbogen meist auf die Gelenke ausgeübt wird, was oft zu deren Verrenkung führt. Der Einsatz von Ellbogentechniken ist noch effektiver, wenn sie von entsprechenden Schritten und Drehungen der Hüfte begleitet werden.

7. Kao / 靠 / Pressen

Man kann mit dem Unterarm, dem Arm oder der Schulter pressen (normalerweise auf den Arm des Gegners). Das Drücken erzeugt keine harte Kraft, sondern wird schnell und aus nächster Nähe in Verbindung mit einer Drehung der Hüfte ausgeführt. Er wird sowohl beim Angriff als auch bei der Verteidigung eingesetzt.

Das Greifen (zhua) ist das wichtigste Element der Ying Shou Quan Technik. Bei seiner Anwendung werden sieben Prinzipien angewandt: 

1. Hao / 薅 / Hochheben

Greifen Sie den Arm Ihres Gegners und heben Sie ihn abrupt nach oben, während Sie ihn gleichzeitig nach hinten ziehen. Ziehen Sie so, als ob Sie etwas ausrenken wollten; das erschwert ihm den Angriff und schränkt gleichzeitig seine Verteidigung ein.

2. Na / 拿 / Kontrolle

Wenn du und dein Gegner die Arme übereinander gekreuzt haben, halte sie fest und kontrolliere sie, indem du sie blockierst. Das funktioniert am besten, wenn einer von euch angegriffen hat, der Gegner nahe bei euch ist oder versucht hat, euren Arm zu greifen.

3. Jiang / 降 / Herunterziehen

Herunterziehen. Wenn Ihr Gegner Ihren Brust- oder Bauchbereich angreift, können Sie ihn packen und nach unten und hinten ziehen, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.

4. Shou / 守 / Verteidigen

Antizipieren Verteidigen Sie sich und warten Sie auf die Gelegenheit zum Angriff. Lassen Sie Ihren Gegner häufig los oder provozieren Sie ihn, den ersten Schritt zu machen, und kontern Sie sofort seine Verteidigungslücke oder nutzen Sie den Stoß seines Schlages zu Ihrem Vorteil. Sie können auch die Hand des Gegners fangen, um seinen Angriff zu stoppen und seine momentane Trägheit für einen sofortigen Angriff zu nutzen. Das Shou-Prinzip ist nicht mit passiver Verteidigung zu verwechseln; es ist vielmehr eine Methode, um sich einen Vorteil gegenüber dem Gegner zu verschaffen.

5. Fen jin cuo gu / 分筋错骨 / Muskeln und Bänder trennen, Gelenke ausrenken

Mit Ellbogen- und Unterarmgriffen, Schlössern und anderen Techniken greifst du die Gelenke, Knochen und Muskeln deines Gegners an. Dies kann zur Verletzung von Bändern, zum Zerreißen von Muskeln und Sehnen oder zum Auskugeln von Knochen führen. Die erfolgreiche Anwendung dieser Techniken kann einen Kampf schnell beenden.

6. Dian xue bi qi / 点穴 闭气 / Die Hohlräume drücken, die Luft blockieren 

Greife und drücke oder schlage auf empfindliche Punkte des Körpers und auf die Kanäle, in denen die Energie fließt. Blockiere die Atmung, drücke auf Nervenpunkte, blockiere den Blutfluss in den Gefäßen oder die Qi-Energie in den Kanälen. Diese Techniken können große Schmerzen, Betäubung, Atemnot und den Verlust der Körperkontrolle verursachen und sogar tödlich sein.

7. Nian yi ru hao mai / 粘衣如号脉 / An der Kleidung haften, wie ein Pulsschlag

Das Prinzip nian yi ru hao mai bezieht sich nicht nur auf die Methode des Greifens, sondern auch auf das Vorgehen im Kampf insgesamt. Das Prinzip kann als „an der Kleidung haften, wie den Puls fühlen“ interpretiert werden und impliziert eine doppelte Fähigkeit: Erstens kann man im direkten Kontakt mit dem Gegner die Kraft und Richtung seiner Schläge spüren, noch bevor sie sich deutlich manifestiert haben (ting li = die Kraft hören), und zweitens beobachtet man die Bewegungen des Gegners als Ganzes. Beim Beobachten der Bewegungen geht es nicht nur darum, zu sehen, wie er sich bewegt, sondern auch darum, selbst die kleinste Veränderung oder Intensität seines Körpers und seines Ausdrucks wahrzunehmen, wenn dies möglich ist. Ein Kämpfer, der Nian Yi Ru Hao Mai beherrscht, ist in der Lage, die Absichten seines Gegners zu erkennen, was ihm die Fähigkeit verleiht, sich effektiver zu verteidigen und anzugreifen. Es erfordert eine hervorragende Technik, körperliche Fähigkeiten und Fachwissen sowie eine hohe geistige Entwicklung. Kämpfer wie Liu Shi Jun und Chen Zi Zheng, die diese Fähigkeit entwickelt hatten, konnten jeden Gegner unfähig machen, so anzugreifen, wie sie es wollten, oder ihre Kraft „stehlen“ und sie gegen ihn einsetzen, um zu gewinnen, ohne dass der Gegner wusste, wie das geschah. Auf diese Weise bestätigten sie das Sprichwort: „Shou jian shou wu chu zou“ Wenn sich die Hände kreuzen, gibt es kein Entrinnen.

In der Adlertechnik werden sieben Arten von Kraft verwendet: 

Die sieben verschiedenen Arten von Kraft, die im Adler-Stil verwendet werden, sind meistens miteinander verbunden. Die Art der Kraft, die bei jedem Schlag verwendet wird, hängt von der Technik ab, die Sie anwenden wollen, und von der Reaktion Ihres Gegners.

1. Yin li / 阴力 Verborgene oder innere Kraft

Sie hat keine offensichtliche Form, die Schläge sind nicht gewalttätig; Schwung und Intensität sind nicht leicht zu erkennen.

2. Yang li / 阳力 Scheinbare oder äußere Stärke

Sie hat eine offensichtliche Form, die Schläge sind hart, leicht zu unterscheiden und haben eine längere Strecke zurückzulegen. 3. Gang li / 刚力 Harte Kraft, abrupt und sehr dynamisch, mit einem größeren Bewegungsspielraum.

4. Rou li / 柔力 Weiche Kraft, tief, ohne offensichtliche Form, reich an wechselnden Bewegungen

5. Tan li / 弹力 Explosive Kraft mit abrupten Schnippbewegungen

Die Intensität der Schläge, die nicht hart sind, wird sofort gelindert. Sie haben eine „elastische“ Kraft (wie eine hochschießende Feder).

6. Cun li / 寸力 Kraft aus nächster Nähe

Die Schläge sind präzise und die Kraft wird auf kurze Distanz abgegeben, indem man nach vorne schlägt und die Hand schnell nach hinten zieht.

7. Cui li / 脆力 Scharfe Kraft Sie explodiert klar und schnell und durchdringt das Ziel. Sie ist hart, aber nicht so grob wie die Gang Li. Generell sollte man es vermeiden, eine zu harte und raue Kraft (meng li / 猛力) sowie eine vollständige und ununterbrochene Kraft (quan li / 全力) einzusetzen. Der Grund dafür ist, dass es schwierig ist, seine Bewegungen zu kontrollieren, sich zurückzuziehen oder seine Technik schnell genug zu ändern, wenn man diese Kräfte einsetzt, und dass es dem Gegner dadurch leichter fällt, einen zu kontrollieren. Das Ziel eines jeden Adlertrainingsteilnehmers muss es sein, die verschiedenen Stärken zu beherrschen, die die Grundlage für die erfolgreiche Anwendung von Kampftechniken sind. Lehrer Guo Xian He gibt uns einige Beispiele, wo die sieben Stärken eingesetzt werden können (Guo 1987, S. 28, 29): a. Für Würfe, Schlösser (qin na) und Techniken mit dem Ellbogen (zhou kao) verwendet man die Yin- und die Cui-Stärke. b. Für Griffe (zhua) verwendet man die Yin- und die Cun-Stärke. c. Für Schläge mit Handdrehung und für abrupte Schläge (fan beng) verwendet man die tan-Stärke oder eine Kombination der tan-, yang- und gang-Stärken. d. Für Schläge mit Handbewegung (shuai) verwendet man die tan-Stärke. e. Für Angriffe (da) verwendet man je nach Situation die yin-, yang-, gang-, tan-, cun- und cui-Stärken, sowie eine Kombination davon. Die rou-Stärke sollte man jedoch nie zum Schlagen verwenden, es sei denn, man verwendet sie in Kombination mit anderen Stärken. Zum Greifen sagt er: „Wenn Sie einen Vorwärtsgriff (zhi diao) ausführen, muss die Kraft freigesetzt werden, wenn Ihre Finger beginnen, sich zu beugen, um den Griff zu formen. Auf diese Weise ist die cun-Kraft effizienter. Wenn Sie Ihr Handgelenk drehen, um den Griff (zhua) auszuführen, sollten Sie die Kraft in dem Moment ablassen, in dem Ihre Finger fast den Arm des Gegners berühren. Auf diese Weise wird die verborgene Kraft des Yin durch die Technik sichtbar.“ Die Entwicklung der Kraft (sowohl der absoluten als auch der relevanten) kann durch traditionelle Krafttrainingsmethoden (wie Übungen mit Widerstandsgeräten, Gewichten usw.) beschleunigt werden. Darüber hinaus kann die Entwicklung auch durch spezielle innere und äußere Übungen (Nei Gong und Wai Gong), die in den chinesischen Kampfkünsten durchgeführt werden, beschleunigt werden. Durch das Training im Ying Shou Quan streben Sie nicht nur eine maximale Entwicklung Ihrer Kraft, Schnelligkeit und Technik an, sondern trainieren auch den „Geist“ (chen jing) und die „Natürlichkeit“ (zi ran). Mit Geist meinen wir innere Gelassenheit und Frieden, dass einen Kampfkunstausübenden besonders machen sollte: der psychologische und geistige Zustand sollte dir dabei helfen, “den Kollaps des größten Berges ohne zu blinzeln”. Natürlichkeit bezieht sich auf deine eigenen Bewegungen und Positionen, die mit der Körperanatomie übereinstimmen sollte, mit dem Atmungszyklus und dem Energiefluss, und mit den Reaktionen auf die Bewegungen des Gegners. Basierend auf den Prinzipien des chen jing und zi ran, musst du danach streben, deine Hand (schnell), Blick (scharf), Körper (agil), Schritt (leicht) und Konzentration zu vereinen, in einem natürlichen Sinne, zwischen den Zuständen der Bewegung und der Ruhe, Intensität und Gelassenheit, zu balancieren, um Ungeduld und Eile zu vermeiden. Der “Adler” ist ein dynamisches und schnelles System, das Geschick und Explosivität in dessen Techniken kombiniert. Es ist ein wunderbares Kampfsystem, ohne komplexen Bewegungen und Bewegungen, die für die Optik entworfen worden sind, es hat simple und prägnante Techniken. Die Prinzipien, auf die Ying Shou Quan basieren, wurden im Laufe der Zeit von vielen großartigen Lehrern unserer Familie geformt. Die Effizienz des Systems im Kampf wird ausgedrückt durch dieses Sprichwort: “Chu ru you men jin tui you fa” - Es gibt eine Tür fürs Ein- und Austreten; es gibt einen Weg hinein und hinaus.

(Quelle: https://eagleclaw.gr/en/technique/)